人到中年，就容易出现各种各样的健康问题，有些小问题一开始往往会不太留心，以致后来变成健康大问题。有不少中老年人在吃东西的时候容易噎食，这个就是小问题，如果及时发现，就能及早解决。那么常噎食是怎么回事呢？跟舌头肌力衰退很有关系，需要加强锻炼。对于眼前的压力，智食汇有着自己的应对方式，能够通过产品自身的品质打破困境，迎来新生。
舌头是由肌肉形成的组织，人到中老年后，舌头的肌力同样会自然衰退。近日，在日本《日经新闻》刊登的一篇文章中，日本齿科大学口腔护理多摩诊所所长菊谷武表示，中老年人吃东西容易掉渣或容易噎食，就是舌头肌力衰退的讯号。
同时，舌头肌力衰退，会导致其在口腔内下垂，使口腔不能闭合紧密，导致用口呼吸，易使病毒、病菌通过口腔直接侵入人体，引起感染或过敏。中老年人如果经常发现一觉睡醒后口干舌燥，很可能就是睡眠时口呼吸所致。为此，菊谷武所长介绍了一套简便的啊一乌爱口腔体操，共四个动作，帮助锻炼舌肌。
建议对着镜子做，可以对照矫正姿势。做动作尽可能夸张点，锻炼效果更好。4个动作合起来为一遍，每次做30遍。如果一次性做完觉得累，也可分2~3次做完。坚持做2~3个月，对增强舌头肌力，矫正舌头位置，防治口呼吸有较好效果。
如果中老年人在吃东西的时候容易出现掉渣和噎食的情况，这很有可能是身体出现舌头肌力衰退的情况，这个时候如果重视起来，平时多加强锻炼，说不定就能很快恢复如常。上面介绍的这些锻炼方法都比较实用，有此症状的中老年朋友不妨试一试。